本文摘要：年轻，是每个女性一辈子都不愿放弃的代名词，只管用尽种种方法、花再多的款项，也不为之惋惜。要成为一个魅力女人，跳舞是不行缺少的。岂论是保持身材还是用于社交场所它都很重要。 将跳舞自然地融入生活中其实是件很容易的事。好比你可以随着音乐磨炼身体，或者配合着音乐在卧室中扭动身体。像这样的“跳舞”每周至少需要两次可有助于女人延缓衰老哦。 慢吸快呼：呼吸会影响身体的其他生理功效，如血压、心率、血液循环、体温等。

年轻，是每个女性一辈子都不愿放弃的代名词，只管用尽种种方法、花再多的款项，也不为之惋惜。要成为一个魅力女人，跳舞是不行缺少的。岂论是保持身材还是用于社交场所它都很重要。

将跳舞自然地融入生活中其实是件很容易的事。好比你可以随着音乐磨炼身体，或者配合着音乐在卧室中扭动身体。像这样的“跳舞”每周至少需要两次可有助于女人延缓衰老哦。

慢吸快呼：呼吸会影响身体的其他生理功效，如血压、心率、血液循环、体温等。学会呼吸的第一步是放松腹部肌肉，然后做到吸气的长度是呼气长度的2倍，把气体呼出来。随音乐起舞有节奏的运动比随意的运动对身体更有益处。

当身体按音乐节奏运动时，心跳、呼吸都能在优美的韵律中获得统一。把跳舞融入生活中，如随音乐磨炼身体，或配合着音乐在卧室中扭动身体，像这样的“跳舞”每周至少需要两次。有氧运动的运动可有助延缓衰老，如快走、慢跑、骑脚踏车、游泳，而每周只需要跳舞两次，可有助女人刺激血液循环到皮肤，使皮肤的胶原组织营养富足。

胶原是一种卵白质，资助皮肤组织结实、平滑，延缓女人衰老就这么简朴。千雅云艺舞蹈教育在线微信：TPPWDZX。

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